కాళ్లు, చేతుల తిమ్మిర్లతో ఇబ్బందా..ఇలా చేయండి


విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల తిమ్మిర్లు అధికంగా వస్తాయి.

మాంసాహారం తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా పొందొచ్చు.

[{"selector":"#anim-ba587732-9452-44cb-bcf1-5547d3d6428d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-32936ff3-6308-422a-be5f-802db02ba156","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సీఫుడ్, చేపలు, గుడ్లను తరచుగా తింటే తిమ్మిర్లు రావు.

[{"selector":"#anim-07901809-c774-4e36-86e5-b09dff5886f8","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

పుట్టగొడుగులు తీసుకోవడం వల్ల తిమ్మిర్ల లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు.

[{"selector":"#anim-e3b6f5ea-88ff-4222-9c57-992e99e2cda7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3dd4aded-c59e-49bf-94be-911e95096bad","keyframes":{"transform":["translate3d(96.71361%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలు, పెరుగు, జున్ను లేదా పులిసిన మజ్జిగ తీసుకుంటే బి12 లభిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-bc88bfd0-ce5d-4bc0-8204-65a4eb5dcfd8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e9929fb0-c359-4227-b0ed-590451f95751","keyframes":{"transform":["translate3d(-97.70115%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పిస్తా, బాదం వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‎లలో కూడా బి12 విటమిన్ అధికంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-b03c78f4-e04c-4c60-a21c-1d25c1b8c258","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -136.14347%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -38.283543764%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -13.015315732000001%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -4.887550573%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -2.123838132%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":600,"fill":"both"}]