పాలలో క్యాల్షియం , విటమిన్ డి, లినోలినిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తాయి. దీని వల్ల బరువు తగ్గడం తేలికవుతుంది. పాలను ఉదయం తాగడం వల్ల కండరాలు నిర్మాణమవుతాయి. శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది. రోజంతా యాక్టివ్గా పనిచేయవచ్చు. పాలను రాత్రిపూట తాగితే బరువు తగ్గడంతోపాటు నిద్ర సమస్యలు దూరమవుతాయి. అయితే, రాత్రిపూట పాలు తాగేవారు కొవ్వు తీసిన పాలను తాగాలి.
